PILATES

Cvičení bez jakékoliv sestavy, založené na plynulém bráničním dýchání. 

 

Soustřeďuje se zejména na zpevnění zádových, břišních a hýžďových svalů, rozvíjí sílu, ohebnost, rovnováhu, koordinaci 

a dýchání.

 

Zlepšuje držení celého těla. 

 

Ulevuje od bolestí zad a krku.  

 

Cesta k relaxaci a boji proti stresu.

 

Zpevňuje hýžďové svalstvo   

 

Cvičí se na podložce, bez bot a za doprovodu pomalé hudby.