Nabízíme velké množství lekcí soustřeďujících se na jednotlivé partie vašeho těla. Můžete si vybrat spinning, speciálku na bříško, zadek, body styling, břišní tance až po pilates. Cvičíme na specielních a inovovaných steprech, trénink se step Deck je zábavný, dynamický, nabitý energií a variabilitou. Obsahuje kardiovaskulární cvičení, posilování a cvičení pružnosti. Tento program je vhodný pro ty, kteří nemají rádi náročnější choreografii, poskoky a koordinaci paží a nohou. U nás si vybere opravdu každý.
BODY STYLING
Silově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení hlavních svalových skupin celého těla, pro rozcvičení a zahřátí používá jednoduchých kroků spojených do nenáročných choreografií, závěr hodiny tvoří strečink. Cvičí se na stepových bedýnkách
PLOCHÉ BŘÍŠKO
Silově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení a formování problémových partií s důrazem na intenzivní trénink břišního svalstva, pro rozcvičení a zahřátí používá jednoduchých kroků spojených do nenáročných choreografií, závěr hodiny tvoří strečink
ZADEK+BŘÍŠKO
Silově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení a formování problémových partií s důrazem na intenzivní trénink hýžďového svalstva, pro rozcvičení a zahřátí používá jednoduchých kroků spojených do nenáročných choreografií, závěr hodiny tvoří strečink
P-CLASS
Silově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení a formování problémových partií, tedy zejména břicha, hýždí a stehen, pro rozcvičení a zahřátí používá jednoduchých kroků spojených do nenáročných choreografií, závěr hodiny tvoří strečink. Cvičí se bez stepových bedýnek
STEP AEROBIC
Step aerobik je vytrvalostní cvičení na stepu-plastové bedýnce. Tento vertikální trénink má výborné účinky na zvyšování fyzické kondice. Dochází při něm k vysoké spotřebě energie při snížené zátěži kloubního aparátu dolních končetin. Tato hodina je určená pro začátečníky a pokročilé, obsahuje výuku základních kroků a jejich kombinaci do jednoduchých choreografií
BOSU
Absolutní novinka ve světě fitness. Pouze v 10 fitness centrech v celé ČR! BOSU je opravdové unikátní balanční stabilizační tréninkové zařízení, které využívá po celou dobu cvičení břišních a zádových svalů a umění rovnováhy a balance. Dá se na něm cvičit jako a stepové bedýnce, cvičí se na něm power yoga, pilates, provádět se dá i cardio trénink. Bosu má spoustu možností, vyzkoušej některou z nich a nech se jím unést. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie
Videa:
